Edzésleírás
300 bemelegítés,
6x50 láb, oda gyors, mellkarral, vissza háton,
300 bója,
600 teki, hármas levegő (13:45),
600 sima, ötös levegő (12:30),
600 tenyér, bója, hetes levegő (11:15),
100 levezetés, tüdővel is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.8 | 25:00 | 2.40 | 0 | 170 | 136 |