Edzésleírás

2009-139+140. Kerékpár: Bp-Eger, idén 2x. Ezúttal az Alagúttól mérve, városból kibotorkálás, majd onnan a múltkori útvonal, de ezúttal nem mentem fel Mátrafüredre. 6:15-kor indultam. ~8-ig szép felhős volt az ég, nem zavart a nagy meleg és a napsütés. Aztán szép lassan eltűntek a felhők, és jött a meleg is vele... Jól ment végig, ~75km-nél eléggé untam, de nem volt gáz! Kaja: 2db sajtos-sonkás szendvics, paradicsommal, 1db lekváros szendvics, 1müzliszelet. A szendviccsel az volt a baj, hogy kenyérből, és nem zsemléből csináltam, így nagyon szétment, nyomódott, csurgott... IM-re zsemle kell! És alufólia. Az jobb, mint a szalvéta! Inni: Iso, hígra keverve, meg víz, megálltam vhol egy kútnál, tölteni. Gyöngyösig 27.5-ös átlag, ez Gyöngyös miatt 26.9-re esett vissza, visszatornáztam 27.3-ra, de a Kisnána-Verpelét-Egerszalók környéki dombok (125, 136 ill. 141km-nél) miatt újra 27 alá estem be. Eger belterületétől kezdve csak arra mentem, hogy 27felett legyek, hát 11mp híja volt, de nem sikerült... Sebaj! Pulzusom jó lett, átlag 144, max pedig csak 167, köszönhetően, hogy a dombokon sem vertem neki nagyon! Úszás: ebéd után kimentünk az egri strandra, ott bohóckodtam egy kicsit. 1200m, ebből 1050m mell kb 2:40-ben, közben meg 150m gyorslábtempó. Jó volt, elég volt! A főtt kukorica és a sör is jólesett utána! :)