janosib Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:00Távolság
3 kmTempó
40:00 p/km (1.50 km/h)Edzésleírás
Újhegyi uszoda (25m-es medence)
400 bemelegítés
1500 (36:54, már az első száz után éreztem a vállamon, hogy jó régen úsztam utoljára, így ideje volt egy kis edzésnek)
100 átvezetés
500 (12:31)
100 átvezetés
3x100 (2:18, 2:13, 2:06)
100 levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:00:00 | 3 | 40:00 | 1.50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
zolle 3079 napja
Szép kis edzést találtál ki! :-)
Az Én vállam még nem bírja a fekvőtámaszozást - még várok az úszás kezdéssel. :-(
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
janosib 3078 napja
Hát elvileg az 1500 után 10*100-at akartam, de inkább még egy kényelmes 500-at mentem meg átvezetéseket. Így sem bírtam 2 perc alá hozni a százat...
Remélem a vállad most már nemsokára OK lesz