Edzésleírás

Velence Mikulas tokor. Sikerult lejutnom erre az esemenyre nem is akarkivel DrDanival. Dani elozetesen 4:05-10 koruli tempot tervezett ami azert combos. Leerve Agardra -0.5 fok es 10m-es latotavolsag fogadott. Faztam rendesen de ki se szalltam a kocsibol 5p a rajt elottig. Igy aztan a rajt utan meg kicsit rozsdas voltam. Amugy feltem faradt leszek de nem ereztem bar friss se voltam. Mezony nem volt igy Dani es meg 1 srac maradtunk az elejen. 2-3km korulre bemelegedtem es egy eros de joleso tempo lett . 4:10-es elso 5km-el. 10km korul kifejezetten jolesett a mozgas. Az eszaki oldalon a dombok nem estek jol mert megtortek a tempot a lejton pedig nem mertem futni a hatam miatt. Itt ereztem faradok de volt boven tartalek. 20-tol mar tudtuk vegignyomjuk ilyen tempoban. Kozben reg 2-en maradtunk. Az utolso 8 nagyon jo volt, eros de ment siman. Igazabol nem akartam kifutni magam ezert probaltam nem erositeni tovabb mert itt mar inkabb a 4:00-hez kozelitettunk. Klassz sik szakasz volt. A vegen meg kicsit ratettunk. Aztan 800m levezetes a 30km-hez. Danit megvartam had dozsoljon a sutikben aztan irany haza. Szuper edzes volt! Nagyon megerte lejonni. Danitol mindig tanulok h kell profin fokuszalni egy versenyen!

4 hozzászólás

ZeRoberto 3268 napja

 A beszámoló után már irigykedtem hogy nem voltam ott veletek:-) Nagyon jó és stabil a formád, de ebben semmi meglepő nincs, gratulálok Nektek!

korpaZASZ 3268 napja

Jol odatetted magad, ekkora tavon nem maxra futva emberes lett nagyon! Gratulálok!

kardosdr 3268 napja

Gyuri, én is mindig tanulok Tőled, például azt, hogy aki rendesen edz, annak még marad ereje a levezetésre is, és utána sem sántikálva megy haza...  Nagyon kellett kapaszkodnom a végén, de óriási élmény volt így fej fej mellett végig vezetni a "versenyt"!

Pajci 3268 napja

Gratulalok! elkepesztoen jo futas ilyen hidegben. eros vagy, mint mindig. Igazi Ferfi munka.

 

 

miert vigyazzak a sok heggyel?

vegre egy het amikor lenyomtalak km-ben :D