Edzésleírás

   A tegnapi jóleső gyors szakaszokkal tarkított edzés után, szépen fel voltam pörögve. Csak a 100-ak egy részét nyomtam meg jobban, de annyi még belefért. 

   Már az első pár lépésnél éreztem, h könnyen mennek a lábak és a szokásos kezdő 5 perc körüli ezrek helyett 4:25 lett az első km. Igaz az is benne volt a fejemben, h most nem az erdőbe megyek ki, sárba-dagonyába 20 km-t futni, de a lábaim akkor is "könnyűek" voltak. A szigetben futottam 4 kört (1 kör=2700m, 11:45.10, 11:31.45, 11:04.95, 10:28.66) könnyűből fokoztam a tempót közepesbe. Összesen: 10.8km, 44:50.16