Edzésleírás

4 km könnyű + kis nyújtás - 10 km, 44:58 (200m lendületes/200m könnyű) - 3 perc séta - 10x100m vágta/100 kocogás - 4 km könnyű.

 

   Kanóccal otthonról lementünk a szigeti pályára, az erdő szélét érintve. Sok ruha volt rajtam viszonylag, hiszen 4 °C volt, a plussz ruhák és a sáros salak nem is kedvezett a stoppernek. A széldzseki alá egy vékonyabb szabadidő felsőt is fel kellett húznom és alulra is bélelt szélnadrág került páncélzatként. A lendületes 200-ak 3:25-3:30 körüli tempóban teltek, míg a könnyű 200-ak olyan 5:00-5:10/km-ben. A futást élveztem még ennyi ruhában is csak a stopper mutatott, amit mutatott, szerintem a körülményekhez képest jó lett, de legfontosabb, h ma is mozogtam egy jót! A kutyával, ma futottam először gyorsabban, azt hitte az elején, h játszani akarok. Az elején párszor összeakadtunk, mire rájött miről is van szó, de nem igazán zavart, h rámugrott tempóban, vagy néha kicsit egymásba botladoztunk. A 25 200m-ből talán az első 4-5-nél harcoltunk :) A 100-aknál meg egymással meccseltünk, ami nagyon tetszett neki! :)