maris83 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:51:16Távolság
10 kmTempó
05:08 p/km (11.70 km/h)Edzésleírás
IV. Adventi Maraton, 10 km
Korosztályos 3. hely, abszolút 4. hely és új egyéni csúcs!
Futottam, mint a nyúl. Az első fele 5:14 körüli átlaggal ment, de a 2. felében még rá tudtam tenni egy lapáttal és visszaelőztem pár embert, akik az elején lehagytak. A végén már a fülemen is vettem a levegőt. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:00 | 10 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
maris83 3267 napja
Köszi szépen! Biztos az iramjáték is segített, meg a sok keresztedzés (úszás, spinning pl.). A lábaim szerintem eddig is elbírták volna a gyorsabb tempót, inkább levegőm nem volt, de ezek az egyéb edzések szerintem javítottak kicsit a tüdőkapacitásomon is. Na meg a gyors futás nálam gyakran kedv kérdése. Most motivált a dobogós helyezés, ezért kicsit jobban megerőltettem magam, mint máskor. :)
Te hogy hogy nem jöttél most?
hdz715 3267 napja
Gratulálok, szép eredmény! :) Ez a jó taktika, amikor a végén előződ meg azokat, akik elfutották az elejét. Minek köszönhető ez a jó tempó? Az iramjátékos edzések talán?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
hdz715 3262 napja
Szépen edzzel, csak így tovább! Jó, hogy néha kijössz a wellness zónából. :) A szombati munkanap volt a fő ok amiért nem mentem.