Edzésleírás

Szerettem volna ma 2 km-t úszni, egyben. Elég későn is kezdtem el úszni. Viszont úgy voltam vele nyugodtan, nem görcsölök rá. Volt pár ember a sávban, és előznöm is kellett, néha ki is zökkentettek a tempómból. Tehát egyenletes tempóról nem beszélhetünk. 

400 m gyors-hát bemelegítés
2 km gyors bója+gumi (a felétől vissza 5-ös levegővel)
100 m gyors láb
100 m hát levezetés

A karcsapásokra oda kell figyelnem +4-6-tal több, mint nyáron.
Az úszás jól ment. Utána egy 10 perces szauna, majd pihenés. 

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

ui.: basszussss! Az volt a célom egy ideje, hogy 18 percen belüli ezret ússzak. De már egy ideje erre nem gyúrtam rá. Erre ma csak úgy kényelmesen úsztam egy ilyet. 

3 hozzászólás

zozo.m 3128 napja

áááá, mihez képest jó? :) még van mit fejlődni. a technikára nagyon oda kell figyelnem. Egyenlőre jó alapokra kezdhetek el építkezni. 
Ezt nagyon eltaláltad, akkor már a TV Macit nézem. :)

galagyuri 3128 napja

Jo vagy mostanaban ebben is!

mikor en este futni jarok Te mar alszol... De egy 9 utani futasban barmikor partnerre talalaz:)) abban is van szepseg..

jocccc 3129 napja

tényleg jó tempó! remélem nem csa a bója-lábgumi miatt!