Edzésleírás
5km bemelegítés (Gellérthegyre fel) > 10x100m gyorsítók > 10x400m (85, 81, 80, 77, 80, 77, 79, 77, 77, 72) R60sec > R400m > 200m 31mp > 3.8km visszafutás (Gellérthegyre fel)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:00 | 14.4 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 0 | 0 |