zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:50Távolság
2.1 kmTempó
23:15 p/km (2.58 km/h)Edzésleírás
400 m bemelegítés
4x100 m lábazás (gyors, supernam, s2, gyors-hát)
400 m gyors technika (1karos, kivárásos, söprés, oldal)
400 m gyors teki technika (ugyanazok, söprés helyett víz alatti kéz mozgás)
400 m gyors oldalérintés
100 m hát levezetés
Jól esett az úszás. Bár még szokatlan nagyon a mozgás. Főleg technikázni volt nagyon rossz. Legközelebb kicsit az állóképességre megyünk rá. (És még az edzést sem néztem meg mit kellene úszni.)
Kemény hét elébe nézek, a következő laza hét éltet. :)
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:40 | 0.4 | 21:40 | 2.77 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:27 | 0.4 | 28:38 | 2.10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:27 | 0.4 | 21:08 | 2.84 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:23 | 0.4 | 23:28 | 2.56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:09 | 0.4 | 20:23 | 2.94 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:44 | 0.1 | 27:20 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
