Edzésleírás
5.4km bemelegítés (Gellérthegyre fel) > 10x100m gyorsítók > 8x400m (80, 78, 77, 75, 75, 78, 75, 69) R60sec > R400m > 200m 31mp > 4.6km visszafutás (Gellérthegyre fel)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 14.8 | 04:03 | 14.80 | 0 | 0 | 0 | 0 |