Edzésleírás
5km bemelegítés 4.37-ös ezrekkel > 5km 18.54 alatt (3.47-es ezrek) R1000m > 400m (70mp) > 2.2km levezetés 4.50-ös ezrekkel
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:00 | 13.6 | 03:54 | 15.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |