Edzésleírás
DDAH-teszt (HADD-teszt fordítva)
2 km bemelegítés 12:30
2,4 km 180-as pulzussal 10:10
2,4 km 170-es pulzussal 11:50
2,4 km 160-as pulzussal 13:00
2,4 km 150-es pulzussal 14:16
2,4 km 140-es pulzussal 15:33 egyúttal levezetés is :)
A 2,4 km-ek között 1,5 perc pihenő.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:17:19 | 14.4 | 05:22 | 11.17 | 0 | 0 | 0 | 0 |