Edzésleírás
300 bemelegítés,
400 teki, technika,
4x50 hátláb, (ez a teki előtt lett volna, csak elfelejtettem),
4x200 vegyes, sok pihenővel, 5 percre indulva. De kellett is a pihenő. A pillangó nagyjából 2/3 hosszig ment.
400 folyamatos,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.2 | 34:05 | 1.76 | 0 | 0 | 0 |