Edzésleírás
Terepen bemelegítés(10 km) közben gyors iramjátékkal, majd stadionban teszteltem, 1000 méteren mi megy most így gyors edzések nélkül:3 26' 3 34' 3 37' 3 40' a négy résztáv, közben hosszú pihenőkkel, majd Viktorral, aki 40 kili közelit futott,körözgetés, majd haza.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:06:00 | 27 | 04:40 | 12.86 | 230 | 0 | 0 | 153 |
ezell 5452 napja