Cbalint futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:59:37Távolság
21 kmTempó
05:42 p/km (10.53 km/h)Edzésleírás
Ha 6'/km-et futok, akkor is 14perccel jobb vagyok az összesítésben , mint egy éve! De miért futnék olyan lassan, amikor baromi jól sikerült a tegnapi nap! 2 órán belül futva kell hoznom a 5'40" átlagot! bmeglesz!!!Elképeszt gyors rajt utáni km-ek, 5'10/km kezdés, de még 5 km után is 5'25"/ km átlag.... Egy lány diktálta a tempót, -hálás vagyok neki!--éreztem rős, de ameddig bírtam, futottam. lassultam, de nem fáradtam......az utolsó 6 km-ben visszafelé számoltam :37 perc , 6'/km átlaggal megvan!!!! És a végén még volt erő gyorsítani is..... 2 órán belül-álom cél , melyet régóta vártam!!! Végre megjött az eredménye a rengeteg futásnak!!!! Super volt mindkét nap. Összesítés: Maraton 3részben 2 nap alatt: 3 óra 51'31" !!! 20,5 perccel jobb , mint tavaly!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:59:37 | 21 | 05:42 | 10.53 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Elek 3145 napja
Naaaa így kell ezt csinálni :)
gratula