Edzésleírás
MAC edzés, 5.8 km bem-lev, résztáv: 200-200-600-200-200-1000 (3:20)-200-200-1600-200-200-2000 (7:47)-200-200.
Kemény volt, a 2000 m első fele már csak kocogósan ment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:29 | 13 | 04:25 | 13.57 | 0 | 0 | 0 | 0 |