bencsikp 11.3 km Futás 2015-11-08-n 00:00-kor

bencsikp futás

2015.11.08 Vasárnap, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:59:10

Távolság

11.3 km

Tempó

05:14 p/km (11.46 km/h)

Edzésleírás

Valójában 9 ligetkör, plusz oda-vissza bemelegítés, levezetés.

Gyorsan akartam futni 10 kört, de nem ment.

4:46-os első kör még csak-csak, de a második 5:08, meg is álltam. Kis nyújtás után újabb 2 kör (4:48, 4:56) -- már jobb volt, de éreztem, hogy fárasztó, nem megy igazán.

Kis nyújtás, majd öt kör lassabban, megállás nélkül: 26:23.

A 9 km így 46:02 volt.

Oda és vissza 1,15 km 6:34 alatt mindkétszer.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:59:10	11.3	05:14	11.46	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.