Edzésleírás
3.6km bemelegítés > 10x100m gyorsítók > 2x3000m (10.47; 10.51 /3.35 majd 3.36-os ezrek) R800 > 400m (65mp) > 1.2km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 13 | 04:14 | 14.18 | 0 | 0 | 0 | 0 |