zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:30Távolság
12 kmTempó
05:28 p/km (10.99 km/h)Edzésleírás
ÉF edzés a pályán! Sokan összejöttünk. Feladat, bemelegítés 3-6x(1km gyors+400m laza).
Alapvetően 4-et futottam volna. (4.22,11,12,04) + 1 ráadás:) 4.06.
Nem esett jól, de egész jól ment. Igaz a kanyarokban csúszos volt a pálya, így ott kicsit elengedem a tempót (biztonságra törekedtem).
Meglátjuk! Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:30 | 12 | 05:28 | 10.99 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics Gel 1170
Adidas Nova Stability
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 3157 napja
2-4 kozotti gyorsak nagyon biztatoak! Meg a hetvegen csinald meg azt az 5st es klassz leszel! Na meg a jovo heten a rovid gyorsak...