Edzésleírás

Heti hosszú. Utoljára július végén, Nagyatádon futottam 20 km-nél többet. Most sem terveztem többet, de nagy kedvem volt menni a hidegben.

 

Az elején a mostanában megszokott ritmusomban vagy inkább ritmustalanságomban futottam. Az utóbbi időben nem igazán találtam a megfelelőt. Aztán valahol a kilencedik km táján eszembe jutott a Gódor Béla által említett chi futás. Megszámoltam előtte, olyan 75-ös lépésszámmal futottam, majd felvettem egy olyan 80-82-est. A tapasztalás nagyon fura volt. A pulzusom maradt, a tempóm viszont gyorsult, 10-12 másodperccel ezrenként. Onnantól még nagyobb kedvvel futottam, mert már elkönyveltem magamban, hogy tavaszig kilőve az, hogy 140-es pulzus alatt hat perceseknél gyorsabban fussak.

 

Később még majd elemzem a görbét, hogy biztos legyek a dolgomban. De érzésre jobb volt, mert ritmust adott a futásomnak.

 

Polar.

3 hozzászólás

dizs007 3153 napja

foot pod-al nem kell szamolni es jo visszajelzes az intenzitas tempo cadance haromszog figyelese Hajra elore A chi legyen veled

stojesz 3156 napja

Igen! Köszi a figyelmet :-)

benifurnstall 3157 napja

Alakul ez! :-)