szuszu 8.57 km Futás 2015-10-30-n 17:23-kor

szuszu futás

2015.10.30 Péntek, 17:23:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:31

Távolság

8.57 km

Tempó

05:19 p/km (11.30 km/h)

Edzésleírás

Megcsináltuk Balázzsal a keddi Élményfutár edzést. Sajnos mire kiértünk a pályára bezárt, mert áttértek a téli időszámításra. Így aztán az Ifiparkban csináltuk meg az edzést. Volt 8x400 méter közte kb. másfél perces szünetekkel, aztán 6x200 méter tempó közte egyperces szünetekkel. Jó nehéz volt. Főleg nekem, aki már majd egy hónapja nem résztávoztam.

A 400-ak tempója: 4:47, 4:33, 4:31, 4:23, 4:30, 4:42, 4:40, 4?40

A 200-ak tempója:4:22, 4:15, 4:15, 4:13, 4:25, 4:07

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:31	8.57	05:19	11.30	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

galagyuri 3132 napja

Klassz! Örülök, h megcsináltátok!

Melyik pálya zárt be??

Felszerelések

Garmin Forerunner 410

Adidas Supernova Sequence 5 - II.

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.