szuszu futás

2015.10.30 Péntek, 17:23:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:45:31

Távolság

8.57 km

Tempó

05:19 p/km (11.30 km/h)

Edzésleírás

Megcsináltuk Balázzsal a keddi Élményfutár edzést. Sajnos mire kiértünk a pályára bezárt, mert áttértek a téli időszámításra. Így aztán az Ifiparkban csináltuk meg az edzést. Volt 8x400 méter közte kb. másfél perces szünetekkel, aztán 6x200 méter tempó közte egyperces szünetekkel. Jó nehéz volt. Főleg nekem, aki már majd egy hónapja nem résztávoztam.

A 400-ak tempója: 4:47, 4:33, 4:31, 4:23, 4:30, 4:42, 4:40, 4?40

A 200-ak tempója:4:22, 4:15, 4:15, 4:13, 4:25, 4:07

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:45:31 8.57 05:19 11.30 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

galagyuri képe

galagyuri 3343 napja

Klassz! Örülök, h megcsináltátok!

Melyik pálya zárt be??

Felszerelések

Garmin Forerunner 410
Adidas Supernova Sequence 5 - II.