Edzésleírás
Alkotmány - Égervölgy - Alkotmány
7:11 - 13:32 (6:21) - 23:46 (10:14) - 32:12 (8:25) - 37:39 (5:28) - (44:07) - 45:02
Égervölgy felé az emelkedőn (már a 3. km-től) fokozatosan növeltem a tempót (kb. 800m). Visszafelé a Tiborc utcában 2x1 perc lendületes futás. Jó ideje nem futottam erősebb tempót, fartleket meg pláne... :-) Jó futás volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:02 | 10 | 04:30 | 13.32 | 60 | 0 | 0 | 0 |