Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:29:12

Távolság

42.2 km

Tempó

04:57 p/km (12.10 km/h)

Edzésleírás

30. Spar Budapest maraton

41. hely abszolútban (OB 17.) és 2. hely az OB csapatban Zsuzsival és Kiss Dórával.

Egy erős kezdés után még erősebb lassulás következett féltávtól, utána 35 km-nél begörcsöltek a combjaim, amik 39. km-ig folyamatosan kínoztak. Utána nem tudom miért, talán a kóla vagy a korábban elfogyasztott gél és Mg2+, de elmúlt a görcs, és még vissza is tudtam gyorsulni valamennyire.

Tempó km-ként:
1.  4.10
2.  4.26 (8.36)
3.  4.17 (12.54)
4.  4.31 (17.25)
5.  4.23 (21.49)
6.  4.28 (26.17)
7.  4.33 (30.51)
8.  4.31 (35.22)
9.  4.33 (39.55)
10. 4.42 (44.38)
11. 4.33 (49.11)
12-14. 13.32 (1.02.44)
15. 4.33 (1.07.17)
16. 4.43 (1.12.00)
17. 4.47 (1.16.47)
18. 4.37 (1.21.25)
19. 4.40 (1.26.06)
20. 4.43 (1.30.49)
21. 4.43 (1.35.33)
22. 4.44 (1.40.17)
23. 4.50 (1.45.07)
24. 5.00 (1.50.08)
25. 5.06 (1.55.14)
26. 4.55 (2.00.10)
27. 5.02 (2.05.12)
28. 5.05 (2.10.17)
29. 5.16 (2.15.33)
30. 5.11 (2.20.44)
31-32.: 20.58 (2.31.42)
33. 5.27 (2.37.10)
34. 5.23 (2.42.33)
35. 5.39 (2.48.12)
36. 6.12 (2.54.24) - BRUTÁL COMBGÖRCS....
37. 5.58 (3.00.22)
38. 6.00 (3.06.22)
39. 5.38 (3.12.00) - GÖRCS VÉGE...
40. 5.29 (3.17.29)
41. 5.37 (3.23.07)
42. 5.05 (3.28.12)

2 hozzászólás

agiszonja 3316 napja

Köszi Levi! :)
Én is gratulálok Neked!

Amúgy 3.20 volt a cél, de majd legközelebb. Most ennyi sikerült... :)

 

énténylegnemfázom 3316 napja

Nagy grat a 3:30on belüli időhöz!