Edzésleírás
3km bemelegítés > 8x100m gyorsítók > 4km iramjátékos futás benne 150m lassú 200m lendületes váltakozva > 2.5km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:44:00 | 10.3 | 04:16 | 14.05 | 0 | 0 | 0 | 0 |