Edzésleírás

A ma reggeli alapozó edzésemhez ismét Omni-t választottam társnak, aki immáron harmadszor élt a bizalommal. Be kell látnom, hogy elhamarkodottan ítéltem el 2007 novemberében, mert ő igenis egy nagyon derék cipő, aki méltó utódja lesz Pegának, aki most már félidősnek tekinthető a benne lévő 321 kili miatt. Kellemes, 20-21 fok lehetett 6 óra környékén, amit az igen erős, és a Szigetre érve már határozottan erősnek minősíthető szél még kellemesebbé tett. Jól ment a futás, amit a Sziget nyugati oldalán tomboló oldal-hátszél még meg is segített. A mai napon 152-es átlagpulzussal sikerült teljesítenem a 12 kilis adagomat, ami az újrakezdés utáni legjobb alapozó tempót hozta. Olyan jó érzés, hogy újra tudok alapozó edzést tartani 6:42-es tempóval. Az elmúlt három hétben előadott 9 futásom alatt (102 km), a 150-155-ös pulzustartományban sikerült 1 perc 6 másodpercet javítanom az átlagtempómon, aminek nagyon-nagyon örülök. Cél a 6 perc alatti alapozó tempó, remélem, hogy szeptemberig összejön, és akkor futhatok szép Nike-t, persze csak akkor, ha nem lesz aznap ezerszázhúsz fok meleg…