jrichard76 9.35 km Futás 2015-10-06-n 19:00-kor

jrichard76 futás

2015.10.06 Kedd, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:44:30

Távolság

9.35 km

Tempó

04:46 p/km (12.61 km/h)

Pulzus

Átlag

146

Minimum

Maximum

171

Edzésleírás

Élményfutáros résztáv. Voltunk megint vagy 12-en, bolyokban tudtunk edzeni.

2km melegítés, beszélgetve (138)

4x800m (3:25 körül) 4 perces csontozó

4x400m (1:38) 3:52-es tempó, ez most ment, és így rövidebb is volt 800-ak után

2km levezetés

44 perc alatt tönkretettük magunkat, jó volt!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:44:30	9.35	04:46	12.61	0	0	171	146

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

jrichard76 3182 napja

Jaja. Jó is ez a kis tempóedzés, annyira elhagytam ezt.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.