Edzésleírás

3 km kocogás - 15 km közepes-lendületes (59:19.70, 3:58/km) - 1 km levezető kocogás.

 

   2015-ben eddigi leghosszabb tempósabb edzésem. Kicsit éreztem még a láberősítést, ezért igyekezetm egy "könnyű lendületet", ha jobban tetszik "még pont kényelmes, de haladós" tempót találni 15 km-en keresztül. Szinte századra azonos köröket mentem a szigeti 2.7 km-es körpályán, szeles, de kellemesen meleg időjárásban. Szóval idáig is el(vissza)jutottam.....

 

   A hét bomba lett 80 km-rel, jó sok "haladósabb" futással. Folytatása a holnap kezdődő héten nem várható, mivel 3x24 órázok és a szigetelést is kell fejlesztenünk a tetőtérben, szóval rengeteg munka lesz... Ellenben edzeni fogok, mert mozogni kell :)