Edzésleírás
Sportfoglalkozás folytatása, átmozgató erősítés.
2x30 váltott lábú kitörés
2x20 guggolásból felugrás
2x20 vádli
3x(5 húzódzkodás madárfogással-5 húzódzkodás simán)
5x6 húzódzkodás
2x15 fekvenyomás 45 kg-val
1x50 lehúzás mellhez csigán 20 kg-val
1x150 hasprés
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 78.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |