Betyár erősport

2015.09.29 Kedd, 15:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

78 kg

Edzésleírás

Sportfoglalkozás folytatása, átmozgató erősítés.

 

2x30 váltott lábú kitörés

2x20 guggolásból felugrás

2x20 vádli

3x(5 húzódzkodás madárfogással-5 húzódzkodás simán)

5x6 húzódzkodás

2x15 fekvenyomás 45 kg-val

1x50 lehúzás mellhez csigán 20 kg-val

1x150 hasprés

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:40:00 78.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!