Edzésleírás
600 m bemelegítés
300 m gyors benne 2 x 50 m láb
8 x 50 m gyors / 1 perc
300 m gyors bója
7 x 50 m gyors / 55 mp
300 m technika
4 x 50 m gyors / 50
100 m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.3 | 23:55 | 2.51 | 0 | 0 | 0 |