Edzésleírás
A mai etap:1km bemelegítés (6'35"), 3km iramjáték (5'33"; 5'45"; 5'45"), 4km normál futás (5'37", 5'48", 6'19" (frissítés), 5'35"), 1km tempó/domb (5'43"), 1km levezetés (6'09").
Nagyon jól esett a futás, kicsit zavart, hogy 6km-nél elkezdett rámsötétedni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:58:45 | 10 | 05:53 | 10.21 | 60 | 0 | 0 | 0 |