Edzésleírás
200 m bemelegítés
400 m technika
200 m 3
200 m 5
200 m 7
200 m 5
200 m 7
6x 25 m levegő nélkül
100 m gyors 1:21
100 m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.95 | 30:46 | 1.95 | 0 | 0 | 0 |