Edzésleírás
4km bemelegítés > 10x100m repülőzés > 5x1000m (3.20; 3.21; 3.20; 3.27; 3:18) R400 > R200 400m max 70mp > 2km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 14.2 | 04:56 | 12.17 | 0 | 0 | 0 | 0 |