Edzésleírás

Maraton előtti tüdőtágítás. De a lényeg, hogy fejben tudom, hogy megcsináltam, és ez segíteni fog. Hiszen minden fejben dől el.

- 400 m fordított vegyes, hosszonként váltva
- 1km gyors ("kényelmesre") 5-7-es levegő lett volna, de hamar rájöttem elég az 5-ös. Aztán a végére már jobb lett. Persze a legrosszabb az volt, mikor bukónál kellett volna levegőt venni. 
- 200 m gyors hát átmozgatás
- 6 hossz: oda víz alatti mell, 2., 3. ment  végig, míg visszafelé levegőnélküli gyors, az utolsónál sikerült csak végig menni. 
- 200 m láb a tegnapi edzést is átmozgassam. 

Utána egy majd 20 perces szauna, kis láblógatás az ugrómedencénél, majd még 5 percre visszanéztem a szaunába. 

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!