lacika76 6432 kg Erősport 2015-09-22-n 07:05-kor

lacika76 erősport

2015.09.22 Kedd, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

6432 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás egykezes súlyokkal: 1x(2x20) 10kg, 4x(2x10) 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2000kg

Hát:

Lehúzás nyak elé: 4x10 45kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1800kg

Bicepsz:

Scott-padon kombinált fogással: 4x(2x12) 9kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 864kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen: 4x10 25kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1000kg

Láb:

Kitörés: 6x(2x8) 8kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 768kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	6432.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.