Edzésleírás

   Nosztalgikus hangulatú edzés 24 óra szolgálatot követően. 3 km-t kocogtam bemelegítőnek, majd egy jó tempós 5 km-t terveztem salakon. Az első kör eredménye után, azt hittem ezt elfutottam, de egész jól ment, igen régen látott idők kezdtek felbukkanni. Az első 2 km-t 6:59.97 alatt tettem meg, majd erre a következő 2 km-en 7:06.00 született. Meglepetten néztem a stoppert, h ebből nagy valószínűséggel 17:30-as 5 km lesz, mert az utolsó km-t gyorsabbra terveztem, mint a többit. Elkezdtem az utolsó km-t és szépen fokoztam, 3:20.35 meglepetésemre. Így 17:26.32-es 5 km-t futottam, nagy örömet okozva magamnak. Ezt 2 perc séta, majd 10x100m lendületes, kivéve az utolsó azt teljes erőbedobással, köztük 30 m séta pihenővel és 3 km kocogós levezető követte. 

 

Nagy az öröm! :) Hatalmas ugrás!