Edzésleírás

Egy jól sikerült edzésen vagyok túl. Volt benne minden eső, borult és, nap és persze szél. De szerencsére mindenből egy kicsi, szinte jóleső. Több dolgot teszteltem, így most rengeteg hasznos infóval gazdagodtam. A pulzus körül forgott minden. Egy korábbi hosszú futás alkalmával folyamatosan szállt el a pulzusom, ezt szerettem volna vizsgálni. Egy kifejezetten lassú tempóban keztem kb 7'00" perc/km így tervezve a maratoni távot is. Az idő ugye JÓ, nincs meleg Átlag 140 +/- 5-ös pulzussal sikerült végigmenni. Emelkedőkön tudatosan lassítottam, vigyázva a pulzusra, az időt folyamatosan tudtam tartani. Ha a hőfok okt 11.-én ilyen vagy hűvösebb akkor mehetek picit gyorsabban, ha melegebb akkor ez a tempó a megfelelő. A frissítéseknél sem kapkodtam, megadtam a módját neki. Az utolsó 3km-nél emelkedett a pulzus de ott már éreztem a hőfol emelkedését és ott volt bánki és rétsági emelkedő is-így ez nem keserít el. Nagyon jó volt ez az edzés. :)

1 hozzászólás

robgod 3301 napja

Grat! kemény vagy Csaba! Tényleg beérik a sok meló! Csak így tovább!!! :)