Edzésleírás
4km bemelegítés > futóiskola >10x100m repülőzés > 3x500 (1:35-36) m+300m (56)+200m (30) > 1.2km levezetés > 3x150m (21-22) R5perc
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 9.5 | 05:16 | 11.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |