Edzésleírás
5km bemelegítés > futóiskola > 10x100m repülőzés > 6x400m oregoni módra (75mp átlag 42-32-32-42... ) > 1.6km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 10 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |