Dex futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:21:00Távolság
17 kmTempó
04:46 p/km (12.59 km/h)Edzésleírás
Fartlek futást terveztem, de az első erősebb km-nél éreztem, hogy nem fog menni, fáradt vagyok a nap végére és eléhezés gyanús. 3.55 ment csak, így innen több laza és csak 500m lendületesek voltak. Iram az 3.50-4p. Nem is erőltettem. Szárítótól 1km zárásként, az 3.52 lett. Lényeg a héten hogy vasárnapig mozogjak, aztán lesz ami lesz.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:21:00 | 17 | 04:46 | 12.59 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics Ds-trainer
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
benifurnstall 3356 napja
Nagy hajra vasarnapra! :-)