nedus 12 km Futás 2015-09-08-n 08:10-kor

nedus futás

2015.09.08 Kedd, 08:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:49:20

Távolság

12 km

Tempó

04:07 p/km (14.59 km/h)

Pulzus

Átlag

123

Minimum

Maximum

147

Edzésleírás

A 2.4 km körömön futottam . Körönként kb.10 sec gyorsabbra , 4:30-ról kezdve . Az eleje nagyon lazán ment , érdekes módon a 4:10 környéki iram nem volt annyira komfortos , de a 3:55-4:05 közötti rész esett a lejobban , a végén a 3:40-ért már figyelnem kellett .

A körök : 10:47-109 AVG-4:30

10:26-110-4:20

9:57-123-4:09

9:25-132-3:55

8:52-142-3:43

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:49:20	12	04:07	14.59	0	0	147	123

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.