Edzésleírás
3.2km bemelegítés > 10x100m repülők > 3300m (11:38) > 3min majd R400m > 3*1000m (3:31, 3:34, 3:24) R200m > 200m 28sec > 6x100m repülőzés > 1.5km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:58:00 | 13.8 | 04:12 | 14.28 | 0 | 0 | 0 | 0 |