Edzésleírás
1km 6 perc bemelegito.
4km: 200m 5 perc 200m 6 perc
1km 6perc levezeto.
Ez most pont jo az en szintemnek. Ha esetleg kicsit konnyu akkor lehet az 5 perc gyorsat javitani.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:34:00 | 6 | 05:40 | 10.59 | 0 | 0 | 0 | 0 |