zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:50Távolság
10.4 kmTempó
05:45 p/km (10.43 km/h)Edzésleírás
II. Ker Pálya - Egész nap azon tanakodtam mit fussak.
A szokásosat, vagy egy jó Cooper tesztet nyomjak. Végül a meleg miatt utóbbi mellett döntöttem.
A szokásos felfutás a pályához + 3 kör. Majd két lendületesebb kör.
Cooper (3040m) végezetül pedig levezetés.
A teszt azjól ment hiszen tudtam, hogy minimum 7 kör kell futni. Az órára a 6. körig rá sem néztem. Az 5 körömön éreztem jó lenne abbahagyni. De éreztem mindjárt vége, bírom még.
Végül sikerült megkezdeni a 8-kat is. Az elejét lehetett volna erősebben kezdeni. ÉS akkor lehetett volna jobb is. Viszont versenyt nézve okosan futottam, inkább fokozatosan gyorsultam. Versenyen ez fordítva van.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:50 | 10.4 | 05:45 | 10.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Wierchen 3225 napja
Látom gyűlnek a km-ek a maratonra. :)
Milyen időt tervezel rá?