Edzésleírás
3 km bemelegítő kocogás, majd 8.1 km gyors tempóban főleg a vége felé. Levezetésként 1 km kocogás, nyújtás. 8.1 km: 29:56.38, 2.7 km-es körök: 10:12.55, 10:03.92, 9:39.91, tempó átlag: 3:41.7/km.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 12.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |