running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:26Távolság
13.72 kmTempó
03:54 p/km (15.41 km/h)Edzésleírás
Kolossy-pálya. Élményfutáros résztávos edzés. Június 26-án résztávoztam utoljára!!! 2 hónap nagyon nagy idő! Már vágytam rá,hogy újra "gyorsan" futthassak. Szuper futóidő, szuper edzőpartnerek! A menü: 400-800-1200-1600-1200-800-400. Az elején fura volt a gyors tempó, de hamar felvettem a ritmust. Elég jól ment a körülményekhez képest. Szuper edzés volt! Itt a pálya 420m-er!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:30 | 3.5 | 04:26 | 13.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:24 | 0.42 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:49 | 0.84 | 03:21 | 17.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:16 | 1.26 | 03:23 | 17.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:46 | 1.68 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:15 | 1.26 | 03:22 | 17.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:45 | 0.84 | 03:16 | 18.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.42 | 02:59 | 20.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:26 | 3.5 | 04:25 | 13.61 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
ZeRoberto 3230 napja
Komoly sebesség ez Laca, főleg 2 hónap kihagyás után...a befektetett munka és évek kamatoznak:-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 3230 napja
Jo hogy jottel! Nincs is nagy baj, ennek nagyon orulok. Kemeny mindig visszajonni, de neked menni fog!