Edzésleírás
300 bemelegítés,
4x50 gyorsláb, mellkar,
300 technika bójával és tekivel,
400 folyamatos teki,
4x50 gyorsláb, mellkar,
300 technika bójával,
400 folyamatos,
100 levezetés.
Utána 3x1:05 könyöktámasz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |