Edzésleírás
Kb. 1600 m úszás a Mányoki Úti Uszodában
- 500 m vegyes bemelegítés
- 500 m gyors oda 5-ös, vissza 3-as levegővel
- 500 m gyors "piramis" (3-5-7-es levegővétel, váltás 100 méterenként)
- 100 m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.6 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |