fazek 90 kg Erősport 2015-08-19-n 13:45-kor

fazek erősport

2015.08.19 Szerda, 13:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

90 kg

Edzésleírás

Egy 300 ismétléses variáció:

Bemelegítés

Négyütemű krosszfites módra (lenyomott fekvővel a közepén, felugrással a végén) - 50

Orosz tviszt kettlebellel @ 20kg - 50

Serleg guggolás kettlebellel @ 20kg - 50

Húzódszkodás lépcsőn/törcsin - 25

Invertált evezés asztal alatt :) - 25

Egykezes nyomás bellel @ 20kg - 25-25

Felhúzások bellel 20kg:

Szumó - 20

Merevlábas - 20

Egylábas bal-jobb - 5-5

Nyújtás

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	90.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.