running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:42Távolság
12 kmTempó
04:04 p/km (14.78 km/h)Edzésleírás
Baktalórántháza-Rohod-vissza. Pár nap pihenő után újra edzettem. Vigyázzni kell a fokozatos terhelésre. A múlthét elég erős volt. Tegnap voltam az 5 hetes kontrollon.Nagyon szépen forr a kulcscsontom!!! A doki azt mondta hogy lassan el kezdhetek kocogni!:-))) Ma nagyon párás volt az idő. Kicsit növeltem a távot, a tempót viszont próbáltam 4:10 körüliben tartani. Simán ment! A tempós bringa azért sokat segít!! Jelenleg itt tartok! Kb 15 kilit tudnék 4"-ben futni. 5 hét után szerintem jó!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:46:42 | 12 | 03:54 | 15.42 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
running Laca 3236 napja
Javítottam. 12×4 az 48.:-)